L’ENTRAÎNEMENT PRÉVENTIF …Pourquoi s’entraîner ?
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Aujourd’hui, et plus encore à l’avenir, il reste important pour l’être humain d’être en bonne condition physique. Le principal problème de notre société contemporaine réside sans son mode de vie inactif, qui met en péril la santé de l’être humain. Les personnes qui manquent d’activité physique développent différents types de maladies.
Par ailleurs, de nombreuses personnes sont prises dans un cercle vicieux : elles pratiquent trop peu d’activité physique et ne se sentent pas bien. Elles manquent d’énergie parce qu’elles bougent trop peu ; et d’autre part, elles ne bougent pas assez parce qu’elles ne se sentent pas bien dans leur peau.
Un autre aspect négatif de notre société tient à la pression excessive dans le monde travail et au nombre croissant de professions nécessitant une position assise. En raison de cette pression, les gens sont souvent trop fatigués ou trop stressés pour pratiquer du sport après leur travail de la journée. Or, on se sent beaucoup mieux – tant mentalement que physiquement – après un effort physique. De plus, si l’on se sent en meilleure santé, on peut en faire encore davantage. Notre endurance s’améliore et on redevient la personne que l’on souhaite être.
Pourquoi pratiquer du fitness fonctionnel en prévention ?
Les raisons pour lesquelles les gens se mettent au fitness diffèrent d’une personne à l’autre. Les principaux objectifs mis en avant sont : améliorer sa condition physique, améliorer son aspect physique, se sentir bien dans sa peau, changer d’air, perdre du poids et/ou revalidation.
PRÉVENTION des problèmes de hanche et de dos, prévention de l’arthrose, optimisation de la densité osseuse, épaississement du cartilage, stabilité articulaire, circulation sanguine générale, prévention des maladies cardiovasculaires, irrigation cérébrale, prévention de l’hypertension artérielle, prévention des hernies, prévention de certaines dépressions, recherche d’un équilibre hormonal optimal, amélioration de la résistance aux maladies en général, accélération du processus de guérison, …
Certains de ces aspects, qui peuvent faire office de motivation, sont détaillés ci-après.
Détente
La détente repose sur la philosophie « Un esprit sain dans un corps sain ». De fait, le corps et l’esprit sont liés et s’influencent très fort mutuellement. Dans notre civilisation caractérisée par un stress mental quotidien, des symptômes physiques peuvent apparaître. Il est donc important d’obtenir une détente sur le plan mental, qui peut être obtenue à l’aide du fitness fonctionnel.
Revalidation
Dans le domaine de la revalidation également, le fitness joue désormais un rôle majeur. L’accent est mis de façon croissante sur l’amélioration de la posture et de l’appareil locomoteur ; dans cette optique, il est de plus en plus fait appel au fitness. Travailler sur des appareils de fitness présente en effet une série d’avantages : Les résistances sont adaptées en fonction des capacités du patient ; après avoir reçu des consignes claires, chacun peut effectuer les exercices prescrits de façon indépendante ; le travail avec un « matériel fonctionnel » est plus adapté, car il reproduit les mouvements qui sont réalisés dans la vie quotidienne.
Réactivation
Un dernier objectif poursuivi par le fitness fonctionnel est la restauration de la puissance corporelle. Dans notre société qui connait une pression croissante dans le monde du travail et des exigences toujours plus élevées en termes de performances – dans des délais toujours plus courts – le surmenage touche de plus en plus de gens. Dès lors, certains ne sont plus en mesure de s’acquitter correctement de leur travail ou deviennent tout simplement incapables de travailler. En mettant en place des programmes qui favorisent la résistance, le fitness permet de remédier à ces problèmes et de réintégrer de façon saine et dynamique les personnes dans le circuit du travail.
Les cours doivent-ils avoir lieu au club de fitness ? Absolument pas ! Je peux également vous proposer des séances d’entraînement fonctionnel chez vous, sur un court de tennis, sur un terrain de foot, en entreprise, à la mer, en forêt, etc. N’hésitez pas à me contacter !
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